praca w

Wiadome, miałem na myśli zrobić diete z deficytem do 300/400kcal, zaczynając obcinać od 100kcal na tydzien/dwa, do tego 2x w tygodniu crossfit,1x w tygodniu ten plan i 2x bieganie/skakanka+jakaś praca w domu(przy drzewie itd.). Nie wiem czy dobrze myślę, możecie mi coś doradzić ? Podwieszone rzecz jasna przeczytane ! ;)

Dwa dni bez treningu za to praca w ogrodzie:) dzisiaj trening z piłką jw... szkoda tylko,że nikt nic nie skrobnie, takie pisanie sama ze sobą wcale nie mobilizuje@@-)

[...] dodaje arbuza Zdaję sobie sprawę że brakuję u mnie w diecie tłuszczy tak więc postaram się je dołożyć. W diecie mam tylko 5 posiłków, a nie 6 gdyż wymusiła to na mnie praca w której niestety nie bardzo mam możliwość zjedzenia czegoś po za przerwą. Dodam że między posiłkami odczuwam ssanie w efekcie czego podjadam owoce. Podałem tutaj mniej [...]

Bez dodatniego kcal nie zrobisz masy chodźbyś nie wiem ile ćwiczył, tak samo praca w tym przeszkadza ponieważ dużo palisz energi..Musisz ułożyć sobie dobrą dietke :) A co do fatu bez diety tez jest go ciężko ruszyć przynajmniej w moim przypadku..

[...] Whey Gold Standard Protein, rano po śniadaniu i przed spaniem Scitec Nutrition 100% Casein Complex czyli dorzucasz bialko ktorego masz w miare ok ilosc ale brakuje wegli i tluszczy...masz jedna przerwe czyli mozesz zjesc przed praca,w pracy,po pracy i wieczorem i 4tys mozna spozywac...zrozum ze masa nie bierze sie z bramia saa tylko z zarcia

[...] z Bełchatowem. Hugh McCutecheon: Nowozelandczyk zrobił furorę podczas igrzysk olimpijskich w Pekinie. Po czterech latach w Ameryce, gdzie siatkówką mało kto się interesuje, praca w Polsce byłaby dla niego rajem. I dałby z siebie wszystko, nie tylko pracując z seniorami. Ferdinando De Giorgi: Lubi i zna Polaków, prowadził w naszym kraju nawet [...]

[...] śpię mało a ostatnio nawet jak mogłem pospać dłużej to gdzieś nie mogłem.Próbowałem znaleźć przyczynę, ale wszystko wydaję się być ok, jedyne co mi przychodzi do głowy to moja praca w systemie zmianowym.od dwóch dni łykam melatonine 5g jedną kap. przed snem, ale na razie poprawy nie widzę. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-05-27 19:11:18

ja myślałem żeby jeszcze tak jak jest pociągnąć jeden tydzień, taki mały przyrost wagi był spowodowany pracą w nocy + mało snu + trening, tym bardziej że od jutra zaczynam urlop . To jak, dokładać nie ma sensu czekać tygodnia, czy pojechać jeszcze jeden week ? Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-11 09:25:13

W tematyce tej jestem około 15 lat. W zasadzie tyle, ile trenuje. U mnie jednak sytuacja wygląda trochę inaczej, ponieważ pracując dla sfd/potreningu i wykonując różne rzeczy, plus praca w sklepie z odżywkami nie potrzebuję rozwijać się reklamując swoją osobę. Mam wystarczająco dużo zajęć.

[...] mojej żony 7g było b.dobrze, a przy 9g to miała już tryb terminatora. Obydwoje jesteśmy ludźmi pijącymi dużo , mocnej kawy są dni że leci 5-6 kubków po 4 łyżeczki(ach ta praca w Korporacji). Za wybranie mnie do testu, serdecznie dziękuję , był to pierwszy tego typu test mam nadzieję że tragedii nie było. Szkoda tylko że temat umarł i inni [...]

Co prawda rezultaty pierwszej pietnastki są znane,pozwolę sobie jednak uzupełnić ten temat.Poniżej klasyfikacja Mr.Olympia 2002(wszystkich uczestników)i kilka zdań podsumowywujących wyniki. 1. Ronnie Coleman, USA 2. Kevin Levrone, USA 3. Chris Cormier, USA 4. Dexter Jackson, USA 5. Gunter Schlierkamp,Niemcy 6. Lee Priest, Australia 7. [...]

[...] zrobil 6 miesieczną przerwe to byłaby wielka przemiana :)) dobra napiszę szczerze -nie czuję sie na siłach robic wielkiej przemiany w zimie,grudzien tez lekko zawalony(praca w handlu) ,stawy jakies twarde ,a i z treningami dosyc ciezko idzie ,ja potrafie zlapac jako taka forme dopiero latem poniewaz moje stawy na to pozwalaja jak jest [...]

[...] znane wszystkim, zmowa milczenia. Juz sam fakt przeksztalcania sie w kreatynine, nawet jesli jest toksycznie obojetna dla organizmu, z pewnoscia obciazy nerki (dodatkowa praca). W ciagu najblizszych dwoch tygodni nie bede mial czasu na inwestygacje, ale pozniej poszperam troche w jakis publikacjach. Moze cos sie trafi. Wezme temat pod lupe, [...]

o kurcze..aż tak cięzko z pracą w stolicy?:-(w sumie jak poza krajem możesz liczyć na coś lepszego, to może warto:-)

[...] jedną łychę oliwy. Może coś w końcu ruszy bo mnie szlag trafia. A o regeneracji jeszcze nie pisałem, staram się spać od 23 do mniej więcej 8, niedzielę prawie całą przesypiam z przerwami na dość długi spacer i posiłki. A jak wpływa na całość guma do żucia? Bo pomiędzy posiłkami praktycznie cały czas żuję (praca w pyle łatwiej się wtedy oddycha).

Witam serdecznie, mam krótkie pytanie, na razie bez ankiety. Jestem tutaj nowa, prowadzę siedzący tryb życia (praca w biurze), mam 23 lata. Chciałabym się "rozruszać" (zajęcia fitness 2-3 razy w tygodniu), na razie bez dokładnie rozpisanej diety (odrzucenie fast-foodów, słodyczy). Czy w jakimś minimalnym stopniu wpłynie to na mój wygląd? Zmieniony [...]

Witam serdecznie, mam krótkie pytanie, na razie bez ankiety. Jestem tutaj nowa, prowadzę siedzący tryb życia (praca w biurze), mam 23 lata. Chciałabym się "rozruszać" (zajęcia fitness 2-3 razy w tygodniu), na razie bez dokładnie rozpisanej diety (odrzucenie fast-foodów, słodyczy). Czy w jakimś minimalnym stopniu wpłynie to na mój wygląd? Zmieniony [...]

[...] w spalaniu tłuszczu, to potencjalnie może wpływać na gorszą gospodarkę węglowodanami (w przyszłości może przynieść cukrzycę). W jednym z badań naukowych dowiedziono, że praca w atmosferze zanieczyszczonej elektrycznością (np. bieżnie w klubach fitness) prowadzi do oporności insulinowej (gorsze zagospodarowanie węglowodanów, więcej tłuszczu w [...]

Przepraszam że dopiero teraz ale mam wolną chwilkę :-) Miałem wczoraj ciężki dzień w szkole do 17, potem praca w domu, dopier o 20 byłem wolny, o 20.30 zapodałem Crea shot, omyłkowo dałem porcję x2 ponieważ dałem całą miarkę a nie połowę %-) Szczerze nie liczyłem że wyrwie mnie z butów bo skład dosyć prosty ale skuteczny, na co liczyłem. Po 10 [...]

...wa mać, aspekt społeczny i wychowawczy ma każda forma międzyludzkiej interakcji, także gra w bierki czy praca w kopalni. Szacunku do innych, pracowitości, wytrwałości człowiek może się nauczyć także łowiąc ryby czy malując płoty. No bez kitu -.- dziwi mnie w ogóle porównywanie SW, nie stworzonych z myślą walki, Nie ośmieszaj się. [...]